jueves, 13 de agosto de 2009
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Consejos para vivir mejor
1. Despiértese sin reloj despertador. Simplemente abra los ojos feliz de iniciar un nuevo día. Antes de dormirse dígase a usted mismo la hora a la que desea despertarse. Si usa despertador, prográmese para despertarse cinco minutos antes de que suene. De este modo su reingreso al mundo consciente será más placentero.
2. Busque estar levantado cuando sale el sol. Las energías del planeta existentes desde la salida del sol y hasta el mediodía, son vitales para su cuerpo energético. Es tan importante como dormir las horas adecuadas que necesita su organismo. En consecuencia evite a toda costa el permanecer dormido durante la mañana, no se engañe diciéndose que lo compensará acostándose tarde, pues su cuerpo se resiente al vivir desfasado respecto al sol.
3. Desperésese en la cama. Estírese como hacen los gatos: estire los brazos, las piernas, ruja como un león o como un gato si no quiere despertar a los vecinos.
4. Al levantarse tome un vaso de agua. Es una práctica muy antigua y es buena para sus órganos internos.
5. Tome una ducha. Esto limpia el cuerpo energético y lo prepara para el día.
6. Desayune en paz. Si es factible sienta los rayos del sol sobre su cara mientras lo hace, pues usted se merece unos minutos para comenzar el día. Si ya desde el horario del desayuno le están faltando "los minutos" y esto lo obliga a correr, es que simplemente está proyectando mal su jornada. Materialice los cambios necesarios para corregir esto, no sea que su "cuerpo mental" y su "cuerpo físico" estén en distintos lugares mientras transcurre su día.
7. Mientras se prepara para salir escuche música armoniosa o música clásica. La música adecuada modifica el campo energético en forma positiva.
8. Evite los noticieros por televisión y por radio. Recuerde la energía negativa que proyectan. En el artículo "llegando a casa" ya habíamos dicho que cuando usted ve los noticieros para "estar informado", toda esa energía de dolor, violencia, miedo, etc, se mete dentro de su casa, afectando el campo energético del hogar. Por esto, si quiere estar informado, hágalo leyendo los titulares de un diario. Pero si usted es de aquellos que dedica más de 10 minutos por día a leerlo, tenga presente que dicen que "no hay nada más viejo que el diario de ayer". Nadie quiere leerlo. Sus noticias ya son viejas, perdieron actualidad y utilidad. La información de lo que sucedió ayer ya no le sirve para hoy. Por lo tanto toda noticia, aparecida en "el diario de hoy" y que usted no pueda usar durante "el día de hoy", no le será de utilidad mañana. Entonces concentre su atención en aquello que pueda utilizar durante el día. Use el tiempo sobrante para leer algún libro con contenidos positivos de autores clásicos o algún libro de tipo espiritual.
9. Sea conciente del tipo de ropa y colores que está por elegir para vestirse. Es muy común que cuando uno está deprimido elija ropa vieja, zapatos gastados, y colores grises u oscuros (preferentemente negro). Es lógico: estar deprimido debe estar acompañado del atuendo correspondiente. Entonces, dese cuenta del proceso y haga un cambio: busque ropa alegre, de colores vivos, elija sus mejores zapatos, arréglese más que otros días y prepárese para un buen día.
10. Tenga en claro cuál es para hoy "la tarea importante". Busque de hacerla antes que las otras. No sea que se agote haciendo primero lo urgente, y luego no tenga tiempo o esté cansado para hacer lo importante.
11. En función a lo anterior proyecte ahora todas las tareas que desea hacer en el día de hoy. Busque de anotarlas para luego tenerlas presentes durante el día. De ser posible incluya alguna tarea que viene postergando (inexplicablemente) y que sería positivo o necesario realizarla. No incluya más tareas de las que usted sabe que es factible realizar. Al terminar el día y ser consciente de que las ha cumplido tendrá una placentera sensación de paz.
12. Antes de irse a trabajar visualice mentalmente la totalidad de la jornada. A tal fin proceda del siguiente modo: Sientése en una silla, cierre los ojos y con su imaginación recorra el día de hoy. Visualice lo que tiene que hacer durante el día. Llene estas imágenes con energía positiva. Imagínese que las situaciones se resuelven favorablemente, decida que hoy será un gran día. Y no se olvide que lo que uno se imagina se hace realidad...
13. Para armonizarse, medite por lo menos 10 minutos antes de salir. Si no conoce técnicas de meditación, simplemente sientese en una silla, descalzo, cierre los ojos y tome respiraciones profundas mientras se concentra únicamente en el aire que entra en sus pulmones. Mientras lo hace se dice mentalmente "a medida que tomo respiraciones profundas me siento cada vez más y más relajado y positivo", o alguna frase similar. Haga esto unos minutos y luego antes de abrir los ojos dígase mentalmente: "cuando abra los ojos me sentiré lleno de energía, muy feliz y tendré una hermosa sonrisa en el rostro."
14. Tenga pegado en lugares estratégicos cartelitos con frases positivas. Repítase con voz segura aquellas que necesite reforzar este día.
15. Busque de "polarizarse" en todas las características personales que quiere tener hoy: véase valiente, seguro, rico, alegre, afortunado, etc. Deje de pensar en "lo que no quiere": olvídese del miedo, inseguridad, pobreza, tristeza, desgracia, etc. Recuerde que aquello en lo que está pensando es aquello que usted está atrayendo a su vida.
16. Sea consciente de su postura corporal. Es sabido que la mente condiciona al cuerpo, del mismo modo que el cuerpo condiciona a la mente y ambos se realimentan mutuamente. Por este motivo salga a la calle con una postura corporal de éxito, de bienestar.
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